更年期補鈣可以去醫(yī)院檢查一下缺鈣程度，然后再進行針對性的補鈣，可以服用鈣片，如常見的品牌都可以的，鈣爾奇之類的。補到癥狀緩解或消失就可以的。

原因分析

因為人體內(nèi)的鈣質(zhì)是隨著歲數(shù)的增長逐漸的流失，到了中老年會有缺鈣的癥狀，都是正常的現(xiàn)象?？梢赃M行補鈣，通過食療補鈣都是可以的。

舉措建議

建議除了吃鈣片之外，還可以每天喝一些高鈣牛奶，多吃魚湯，骨頭湯，瘦肉之類的含鈣量高的食物。