女性失眠可能是因?yàn)榍楦猩嫌幸恍┎ㄕ?，心情抑郁，也可能是?jīng)濟(jì)或者學(xué)業(yè)或者家庭面臨了一些問題，另外，如果有熱愛喝咖啡來提神的習(xí)慣，也是失眠的原因之一。

舉措建議

建議可以通過戶外運(yùn)動(dòng)來提神，少喝咖啡，睡前可以戴眼罩或者放一些舒緩的輕音樂，喝一杯熱牛奶或者泡腳也是不錯(cuò)的選擇。

注意事項(xiàng)

注意戶外運(yùn)動(dòng)不要在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，床單和被罩枕頭等盡量舒適干凈，也可以點(diǎn)一些自己喜歡的清淡的香薰幫助入睡。