女性失眠可能是因為情感上有一些波折，心情抑郁，也可能是經(jīng)濟或者學業(yè)或者家庭面臨了一些問題，另外，如果有熱愛喝咖啡來提神的習慣，也是失眠的原因之一。

舉措建議

建議可以通過戶外運動來提神，少喝咖啡，睡前可以戴眼罩或者放一些舒緩的輕音樂，喝一杯熱牛奶或者泡腳也是不錯的選擇。

注意事項

注意戶外運動不要在睡前兩小時內(nèi)進行，床單和被罩枕頭等盡量舒適干凈，也可以點一些自己喜歡的清淡的香薰幫助入睡。