造成失眠的原因有兩類，如果是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了疾病等問題，或者沉迷藥物例如酗酒等等，就屬于繼發(fā)性失眠，如果沒有特定的病因，則屬于原發(fā)性失眠。

舉措建議

建議先去醫(yī)院判斷是原發(fā)性失眠還是繼發(fā)性失眠，如果是繼發(fā)性失眠，最好尋求醫(yī)生的建議配和藥物食用，如果是原發(fā)性失眠，需要放松身心，多運(yùn)動(dòng)，改善飲食。

注意事項(xiàng)

睡前注意避免吃太刺激或者過于生冷的食物，多吃一些五谷雜糧，另外，適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，放松心情。