失眠消瘦的原因有營(yíng)養(yǎng)缺乏、身體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)紊亂、不良的飲食習(xí)慣、過(guò)度勞累以及情緒波動(dòng)起伏。

舉措建議

建議患者在平時(shí)一定要放松身心，不要有過(guò)多的壓力存在，另外在飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的食物，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

要保證足夠的睡眠，生活要有規(guī)律性，每天睡覺(jué)時(shí)間不能低于8小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉忮憻拋?lái)提高免疫力，避免過(guò)度勞累熬夜以及受涼，保持情緒舒暢。