在吃紅棗的時候可以配一些胡蘿卜，黃瓜，木耳，銀耳，竹筍等等的食物，因為這些食物含的熱量是非常低的，而且含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，也能夠起到輔助減肥。

舉措建議

但是紅棗只能夠起到輔助減肥的功效，不能夠很好的減肥，如果過多的吃紅棗，也有可能導(dǎo)致脂肪堆積，因為紅棗當(dāng)中含的糖分比較多的，含的熱量也比較高。

注意事項

最好可以通過控制飲食和增加運動鍛煉的方式，來達到減肥的效果，而且也是比較健康比較科學(xué)的，通常不會對身體造成很大的副作用。