我們常說(shuō)以形補(bǔ)形，對(duì)于臉色比較蒼白，或者貧血、血?dú)獠蛔愕臏?zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，吃補(bǔ)藥的話擔(dān)心用藥過猛傷到孩子，所以一般都會(huì)選用比較溫和的滋補(bǔ)食物。紅棗就是一款很好的滋補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮粌H有改善孕婦貧血的作用，對(duì)胎兒的發(fā)展也是有一定的好處。但是準(zhǔn)媽媽孕期身體比較特殊，紅棗的量即便好也不能過多食用，而且并非所有的準(zhǔn)媽媽都適合吃紅棗。那么在吃紅棗的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽要注意什么呢？

紅棗（圖）

孕婦吃紅棗的好處

1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2、有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

3、紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)的作用。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

4、紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)

1、生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。

2、紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。

3、食用過多紅棗會(huì)引起胃酸過多、腹脹!同時(shí)紅棗是體質(zhì)虛弱,滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽!

4、干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，泡水喝時(shí)，最好將其掰開再?zèng)_泡，這樣利于維生素C吸收。

紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的好選擇，準(zhǔn)媽媽適量地吃一些也能起到養(yǎng)血的功效，還能提高準(zhǔn)媽媽的抵抗力，減少生病。但是孕期吃紅棗也還是要有所講究的。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，包含的糖分也多，如果準(zhǔn)媽媽過多地食用紅棗，可能會(huì)引起妊娠糖尿病。另外，紅棗吃多也會(huì)造成準(zhǔn)媽媽腹脹和肥胖，體形過胖的準(zhǔn)媽媽在分娩的時(shí)候會(huì)有一定的難度，所以準(zhǔn)媽媽還是要控制紅棗的量。

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