產(chǎn)婦喝小米粥營(yíng)養(yǎng)又好消化，平時(shí)要搭配一些黃瓜、芹菜等綠色蔬菜補(bǔ)充就比較好的。

產(chǎn)婦飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，自制小米粥的時(shí)候可以放上點(diǎn)黑芝麻，以花生仁黃豆拌咸菜，或者是小魚(yú)干炒咸菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)效果也不錯(cuò)的，適量吃，不要一次性吃過(guò)多。

舉措建議

產(chǎn)婦平時(shí)多很愛(ài)，多吃水份比較多的水果蔬菜，這里面含有的維生素能促進(jìn)乳汁分泌，也是寶媽們自身需要的。

生冷辛辣油炸食物以及容易過(guò)敏的食物不要吃，這些都會(huì)影響母體恢復(fù)，也不利于小寶寶健康發(fā)育。