引起失眠的原因非常多，需要根據(jù)患者的情況進(jìn)行分析。比較常見因素有壓力過大，作息不規(guī)律等。高中生失眠可能是學(xué)習(xí)造成壓力過大引起的。

舉措建議

壓力過大引起的失眠要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，否則可能會(huì)影響身體健康，甚至?xí)绊懻５纳?。自我調(diào)節(jié)情緒很重要，也可以對身邊的朋友或家人傾訴。睡覺之前平復(fù)心情，可以適當(dāng)聽輕音樂放松。

注意事項(xiàng)

保證良好的休息環(huán)境，盡量不要有噪音。睡覺之前喝點(diǎn)溫牛奶，可以助眠。