調(diào)整失眠最好的辦法就是找到導(dǎo)致失眠的原因，然后采取相應(yīng)的辦法。高中生失眠可能性最大的原因就是壓力過(guò)大，平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)整情緒。

舉措建議

壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠首先就要解決現(xiàn)實(shí)中遇到的問(wèn)題，平時(shí)可以多和朋友或家人傾訴。睡覺(jué)之前盡量保證情緒穩(wěn)定，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕音樂(lè)放松。養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，每天盡量睡的早一些。

注意事項(xiàng)

睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳十五分鐘左右，這樣可以幫助快速入睡。