橙子的含糖量比較高，長期吃橙子是不能達到減肥效果的。一般一天只能吃1-2個橙子，過量的食用是有可能造成血糖升高的。

舉措建議

極端的方式減肥是有可能造成反彈的，所以飲食上盡量多元化，控制飲食和運動相配合減肥效果會更明顯，而且不會對身體造成傷害。橙子富含維生素C，是非常好的水果，但是單純吃橙子會造成營養(yǎng)不良。

注意事項

減肥需要長期堅持，所以盡量不要通過節(jié)食的辦法來減肥。每天多喝點水，加快身體的代謝，有利于減肥。