失眠的治療法有不少，如果是社會心理因素引起的失眠，一般需要進(jìn)行心理治療。如果是睡眠環(huán)境不良造成的失眠，就要積極的改善睡眠環(huán)境。

原因分析

失眠的原因之一就是社會心理因素的影響，比如壓力大、情緒緊張、心情抑郁等，容易引起失眠。另外，睡眠環(huán)境嘈雜，也可能導(dǎo)致失眠。

舉措建議

建議及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)，不要讓自己的心理壓力過大。此外，不要讓自己睡在聲音嘈雜的環(huán)境之中，以免失眠癥狀加重。