治療失眠的方法有睡前用溫熱的水泡腳，用手拍打小腿的穴位，保持床具的舒適度，睡前聽一些舒緩的可以讓人放松的音樂。

原因分析

失眠的原因可能不是單一的，可能是因為床具并沒有很舒適影響了睡眠，睡眠環(huán)境不太好例如有強烈的噪音，影響入睡的亮光，或者是情緒上比較焦慮，面臨了一些比較困難的問題。

舉措建議

建議睡前盡量遠離手機等電子產品，少玩游戲，咖啡和茶都要盡量少喝，同時睡前可以喝熱牛奶，另外注意，運動不要在睡前的兩小時內進行。