失眠的治療方法有不少，如果是飲食因素所致，睡前就不要喝濃茶和咖啡，也不要吃的太飽。如果是情緒影響的，就要保持穩(wěn)定的情緒。

原因分析

失眠的原因挺多的，比如睡前喝濃茶、咖啡，會引起失眠。比如出現(xiàn)了興奮、焦慮以及情緒激動等情緒，也容易引起失眠的情況。

舉措建議

建議清淡飲食，睡前不要吃太多東西，也不要吃會影響睡眠的食物。另外，避免情緒起伏過大，并保持良好的心情，必要時可以尋求心理醫(yī)生的幫助。