治療睡眠可以用一些安神助眠的藥物來逐漸改善睡眠的情況，在睡眠的時候要保持安靜黑暗的環(huán)境，在睡前可以喝一杯熱牛奶來改善入睡情況。

舉措建議

失眠會影響到患者日常生活和工作，建議患者可以適當的增加一些體育運動鍛煉，運動在生理上和心理上都有很大的好處。

注意事項

注意在運動的時候要做運動前熱身，選擇有氧運動，長期的堅持可以提高心肺功能，還可以讓全身的組織細胞能夠得到充分的氧氣和營養(yǎng)供應。