女性失眠最常見(jiàn)的是心理精神因素比較多，同時(shí)心理因素的緊張或者壓抑，并且經(jīng)常生氣和憤怒也會(huì)引起失眠。

原因分析

經(jīng)常心情不愉快，容易產(chǎn)生焦慮或者煩躁，同時(shí)也可能是身體有高血壓或者糖尿病等這些癥狀都會(huì)引起出現(xiàn)失眠，還有乳腺疾病或者更年期也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

舉措建議

可以在平時(shí)經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，讓身體放松心情，有助于調(diào)理睡眠，同時(shí)在心情上也要保持良好的心態(tài)，還要改善飲食的生活規(guī)律，要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。