女性睡眠不是很好，有可能是植物神經(jīng)紊亂的原因，也可能是平時精神壓力過大，睡前太過興奮，室內(nèi)比較嘈雜等原因所造成的。

長時間睡眠質(zhì)量不好的話，最好及時去看醫(yī)生，可以在醫(yī)生的指導下用一些中藥來進行調(diào)理。

舉措建議

平時少吃油膩刺激辛辣的食物，晚上睡覺前不要吃太多的食物，睡前避免太過興奮，晚飯后可以適當?shù)某鋈ド⒉?，利于幫助消化?/p>

室內(nèi)要注意保持安靜，在睡覺的時候盡量減少光源和噪音的刺激，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，有助于助眠。