備孕期間缺鈣，如果不嚴(yán)重的話，最好多通過食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整，可以多喝一些骨頭湯，多吃一些豆制品，奶制品，蝦，魚等等。飲食要多樣化，不要挑食偏食。

原因分析

備孕期間出現(xiàn)缺鈣的癥狀，多半是平時飲食不均衡，攝入的鈣元素不足引起的，與平時挑食偏食有直接的關(guān)系。

舉措建議

建議缺鈣期間，還可以多去戶外曬太陽，多呼吸新鮮的空氣，來促進(jìn)鈣吸收，如果缺鈣癥狀嚴(yán)重，食補(bǔ)效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的補(bǔ)充鈣劑。