備孕可以吃富含葉酸的食物和藥物、富含蛋白質(zhì)的食物等。

1、富含葉酸的食物和藥物：可以多吃富含葉酸的食物，例如橘子、柚子、生菜、南瓜、卷心菜等，能夠補充葉酸，可以有效改善男性精子及女性卵子質(zhì)量。也可以在醫(yī)生的指導下吃葉酸片，可以預防胎兒神經(jīng)管畸形。

2、富含蛋白質(zhì)的食物：可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞肉、蝦肉、雞蛋等，可以維持人體肌肉、骨骼的健康，并且可以提高免疫力。

除此之外，還可以吃富含維生素E的食物、富含鈣的食物等。在備孕期間，可以使用排卵試紙，例如金秀兒半定量排卵試紙，搭配使用金秀兒小程序可以直接識別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，更科學找準排卵日，提高懷孕幾率。