在備孕期間，如果缺乏鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些鈣補(bǔ)充劑來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求。相對(duì)來(lái)說(shuō)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些液體鈣，液體鈣比較好吸收，但是比較難保存，保質(zhì)期也比較短。固體鈣保質(zhì)期比較長(zhǎng)，但是效率比較低，可以根據(jù)個(gè)人的需求來(lái)選擇。

舉措建議

備孕期間要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉等。要注意多休息，避免過(guò)度勞累。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力。