產(chǎn)后缺鈣會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)常頭暈眼花、還會(huì)有浮腫，奶水不足的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，就說明缺鈣嚴(yán)重，應(yīng)該在醫(yī)囑下進(jìn)行補(bǔ)鈣。

舉措建議

建議平時(shí)多吃花生、核桃、骨頭湯、蝦、帶魚等食物來補(bǔ)充鈣，在陽光充足的時(shí)候?？梢酝ㄟ^曬太陽的方式來補(bǔ)鈣，每天30分鐘左右即可。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后補(bǔ)鈣不能盲目，在吃蔬菜的時(shí)候，不要吃含草酸的食物，防止影響鈣吸收，如果是母乳缺鈣也會(huì)引起寶寶的生長發(fā)育，一定要及時(shí)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的同時(shí)可以吃維生素d，促進(jìn)鈣吸收。