產(chǎn)后缺鈣會引起關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)常頭暈眼花、還會有浮腫，奶水不足的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了牙齒松動的現(xiàn)象，就說明缺鈣嚴重，應(yīng)該在醫(yī)囑下進行補鈣。

舉措建議

建議平時多吃花生、核桃、骨頭湯、蝦、帶魚等食物來補充鈣，在陽光充足的時候?？梢酝ㄟ^曬太陽的方式來補鈣，每天30分鐘左右即可。

注意事項

產(chǎn)后補鈣不能盲目，在吃蔬菜的時候，不要吃含草酸的食物，防止影響鈣吸收，如果是母乳缺鈣也會引起寶寶的生長發(fā)育，一定要及時補鈣，補鈣的同時可以吃維生素d，促進鈣吸收。