更年期出現(xiàn)的失眠，可以多按摩太陽穴或者百會(huì)穴的位置，也可以使用保健的木梳梳頭發(fā)，每次梳5分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠解除煩惱，會(huì)讓心情變得比較舒暢，也有助于睡眠。

原因分析

更年期失眠，主要是更年期卵巢雌激素分泌減少的原因造成的。由于垂體促性腺激素增多，很容易造成神經(jīng)內(nèi)分泌的失調(diào)，就會(huì)引起自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂和卵巢軸反饋功能失調(diào)，很容易導(dǎo)致更年期婦女產(chǎn)生焦慮癥或者抑郁癥，失眠等等。

舉措建議

在晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，平時(shí)生活中調(diào)理好飲食，必要的時(shí)候看一下中醫(yī)。