更年期的女性出現(xiàn)失眠，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些滋補的中藥來進(jìn)行調(diào)理，也可以補充少量的雌性激素，平時注意多吃一些富含雌激素的豆類，食品，蜂蜜，蜂王漿等等，要少吃辛辣刺激油膩的飲食。

舉措建議

平時臥室內(nèi)要注意保持安靜，在睡覺前可以喝一杯牛奶，用溫水泡腳或者聽一些舒緩的音樂，是比較有利于助眠的。

更年期的女性要注意保持平和的心態(tài)，避免情緒大起大落，晚餐不要吃的太多，平時注意少食多餐，可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍敉饣顒?，注意多放松心情?/p>