更年期婦女出現(xiàn)失眠的情況，最好通過心理治療來進行緩解，如果情況比較嚴重，可以到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生使用中醫(yī)中藥的治療方法或者使用西藥的方法來進行治療改善。

舉措建議

建議更年期的婦女平時要多參加體育運動，多參加一些娛樂活動，平時多做一些感興趣的事情，不要太過勞累，不要過度焦慮，保持良好的心態(tài)。

平時要保證室內的通風良好，保持居室內的安靜舒適，睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶等等。