更年期輕微的失眠，一般是不需要做任何的處理。平時(shí)在乎生活中需要做一些調(diào)整，每天晚上最好在10:00之前入睡，睡覺(jué)之前避免喝濃茶，濃咖啡等等。

更年期失眠，是很多女性當(dāng)中常見(jiàn)的一種癥狀，主要是因?yàn)樯眢w的卵巢激素分泌下降而導(dǎo)致，與神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，抑郁，焦慮等等的一些癥狀。

舉措建議

如果失眠比較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，可以在醫(yī)生的囑咐下，使用對(duì)癥的藥物來(lái)改善。平時(shí)生活中也要保持良好的心情，避免壓力過(guò)大，在睡覺(jué)之前可以使用熱水泡腳，或者放輕松的音樂(lè)，也是有助于睡眠的。