乳腺增生的患者可以適當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，采用雙手向后向上舉起，雙手合十盡量伸展肘部，使胸部盡量向外擴(kuò)張。同時(shí)可以適當(dāng)做一些有益身心的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，騎自行車等。

原因分析

乳腺增生是一種非常常見的乳腺疾病，目前導(dǎo)致乳腺增生的原因尚未明確，一般認(rèn)為跟體內(nèi)激素紊亂有關(guān)。患者適當(dāng)配合體育鍛煉，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，緩解或減輕乳腺增生的癥狀。

舉措建議

建議乳腺增生患者應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整好心情，避免頻繁生氣。同時(shí)應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的治療措施。