水果當(dāng)中含有的鈣含量比較低，但是有部分水果它含有比較多的維生素c和維生素d，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，可以吃一點(diǎn)蘋(píng)果，葡萄等。另外可以多吃一些奶制品，豆制品，海產(chǎn)品，瘦肉等蛋白質(zhì)比較豐富的食物來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求。

舉措建議

在孕期要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。如果出現(xiàn)鈣缺乏，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些鈣補(bǔ)充劑來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求。平時(shí)要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免產(chǎn)生一些不良的影響。