瑜伽可以起到輔助調(diào)理煩躁抑郁癥，但不能直接作為治療抑郁癥的方法進(jìn)行治療抑郁癥，練瑜伽可以讓你的呼吸順暢，放松心情，對(duì)緩解煩躁抑郁癥有一定的幫助。

舉措建議

瑜伽也是運(yùn)動(dòng)的一種，通過運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥也是很好的方法，建議選擇簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)可以活躍人的大腦思維，使全身心的放松，消除緊張感，提高人身體的動(dòng)力。

注意事項(xiàng)

注意在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身動(dòng)作不要直接運(yùn)動(dòng)，如果選擇跑步進(jìn)行鍛煉身體，在跑步之前要原地踏步5分鐘左右，然后再慢跑10分鐘左右再開始跑步。