瑜伽可以起到輔助調(diào)理煩躁抑郁癥，但不能直接作為治療抑郁癥的方法進(jìn)行治療抑郁癥，練瑜伽可以讓你的呼吸順暢，放松心情，對緩解煩躁抑郁癥有一定的幫助。

舉措建議

瑜伽也是運動的一種，通過運動治療抑郁癥也是很好的方法，建議選擇簡單的有氧運動，跑步運動可以活躍人的大腦思維，使全身心的放松，消除緊張感，提高人身體的動力。

注意事項

注意在運動之前要做好熱身動作不要直接運動，如果選擇跑步進(jìn)行鍛煉身體，在跑步之前要原地踏步5分鐘左右，然后再慢跑10分鐘左右再開始跑步。