瑜伽也可以緩解抑郁癥的，一般瑜伽練習(xí)的是呼吸，可以使全身心的放松，抑郁癥選擇放松療法來治療效果也不錯，練瑜伽要長期堅持。

舉措建議

建議根據(jù)自己的身體情況和患病程度，選擇合適的方法進(jìn)行調(diào)理抑郁癥，如果是中度抑郁癥可以選擇物理療法來進(jìn)行治療，同時也要結(jié)合心理療法。

注意事項

注意也要適量的運(yùn)動，合理的飲食，多聽一些積極向上的音樂，保持良好的心態(tài)，同時要保持良好的睡眠，不要過度勞累。