瑜伽也可以緩解抑郁癥的，一般瑜伽練習(xí)的是呼吸，可以使全身心的放松，抑郁癥選擇放松療法來(lái)治療效果也不錯(cuò)，練瑜伽要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

舉措建議

建議根據(jù)自己的身體情況和患病程度，選擇合適的方法進(jìn)行調(diào)理抑郁癥，如果是中度抑郁癥可以選擇物理療法來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)也要結(jié)合心理療法。

注意事項(xiàng)

注意也要適量的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，多聽(tīng)一些積極向上的音樂(lè)，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要保持良好的睡眠，不要過(guò)度勞累。