坐月子期間的時候出現(xiàn)了便秘的癥狀的話，一般建議通過飲食來進行調理，可以適當吃一些像香蕉和獼猴桃之類的具有通腸潤便效果的食物。

原因分析

坐月子期間的女性朋友之所以會出現(xiàn)便秘的這種情況，跟飲食不當，不愛喝水以及運動量過少都是有著一定的關系的。

舉措建議

要注意適當?shù)亩嗪纫恍┧?，可以喝一些蜂蜜水，這樣也是能夠有效地促進腸胃的蠕動的。除了飲食調理以外，也要注意根據(jù)自己身體的實際情況，堅持做一些適度的運動。