在身體允許的條件下，可以適當下地在家里活動，可以促進腸道的蠕動。

飲食上可以適當多吃一些纖維素含量高的食物，如芹菜等。還可以適當吃一些潤腸通便的食物，如香蕉等，平時需要養(yǎng)成定時排便的好習慣。

舉措建議

坐月子期間，需要注意休息，盡量不要熬夜，防止引起內(nèi)分泌失調(diào)。

坐月子期間便秘，由于需要哺乳，盡量不要隨便服用藥物，防止藥物會對乳汁產(chǎn)生影響。情況嚴重的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過外用的藥物進行緩解，如開塞露或甘油栓等。還可以服用益生菌調(diào)理腸道。