坐月子出現(xiàn)便秘可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某孕└缓掷w維的食物，如芹菜，菠菜，西蘭花，胡蘿卜等食物，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯欣跐櫮c通便，還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上大便，在經(jīng)過一段時間后，會形成好的排便習(xí)慣。

舉措建議

在坐月子期間由于活動量也會減少，所以在吃東西的時候也要結(jié)合個人的情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，另外也需要做好保暖工作，要根據(jù)不同天氣情況合理進(jìn)行穿衣。