坐月子出現(xiàn)便秘可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某孕└缓掷w維的食物，如芹菜，菠菜，西蘭花，胡蘿卜等食物，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，有利于?rùn)腸通便，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，會(huì)形成好的排便習(xí)慣。

舉措建議

在坐月子期間由于活動(dòng)量也會(huì)減少，所以在吃東西的時(shí)候也要結(jié)合個(gè)人的情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過(guò)多食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，另外也需要做好保暖工作，要根據(jù)不同天氣情況合理進(jìn)行穿衣。