坐月子期間出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)崴?，蔬菜湯，吃一些新鮮的水果，蔬菜，還可以吃一些粗糧食品，每天養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，方便形成條件反射。

若是便秘情況嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解。

舉措建議

便秘期間不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)，可以每天晨醒或者是飯后適當(dāng)?shù)亩紫聨?/p>

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)腻憻捇顒右幌拢热缇氳べ?，或者是做一些力所能及的家?wù)勞動。