懷孕初期便秘吃什么最有效
2021-09-26
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懷孕初期便秘的話,可以適當(dāng)多吃一些青菜,水果,比如香蕉,蘋果,火龍果等都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),另外也可以喝一些蜂蜜水,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
原因分析
懷孕初期便秘主要和剛懷孕期間不怎么運(yùn)動(dòng)有關(guān)系,運(yùn)動(dòng)量減少就會(huì)引起便秘。
舉措建議
懷孕前三個(gè)月也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。多吃一些新鮮的蔬菜水果,多喝水。多吃一些粗糧食物,比如燕麥,玉米,南瓜等。前三個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,要補(bǔ)充葉酸,不要吃辛辣刺激性食物。