含有維生素c的水果和蔬菜是有很多種的，如獼猴桃，橘子，柚子，鮮棗，刺梨，番茄，青椒，各種的綠色蔬菜等，但在平時(shí)吃東西的時(shí)候，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，避免一次吃過多的食物，以免對(duì)腸胃造成影響。

舉措建議

在平時(shí)要多留意天氣的情況，在溫度比較低的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，才能夠防止身體出現(xiàn)受涼的情況，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，來增強(qiáng)身體的抵抗力以及免疫力，也要經(jīng)常把門窗打開進(jìn)行通風(fēng)換氣。