在懷孕期間可以多吃一些核桃，花生，開心果，巴達(dá)木等干果類食物來補(bǔ)鐵，另外也可以多吃一些含鐵量比較豐富的動物肝臟，蝦皮，木耳，海帶等等。

舉措建議

在懷孕期間如果缺鐵比較嚴(yán)重的話，可根據(jù)醫(yī)囑口服一些鐵劑，平時炒菜的時候最好用鐵鍋，孕期的飲食要注意葷素搭配，盡量少吃辛辣油膩的食物。

注意事項(xiàng)

在整個孕期，要保證有充足的休息時間，每天要有一定的運(yùn)動量，平時避免久坐或者久站，注意定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。