如果孕婦想要進(jìn)行鈣物質(zhì)或鐵元素的補(bǔ)充，具體補(bǔ)充方式需要根據(jù)缺乏程度及具體缺乏原因而定。對(duì)于輕微或者生理性的物質(zhì)缺乏，可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)或者藥物補(bǔ)充來(lái)達(dá)到有效效果。對(duì)于缺乏嚴(yán)重或者病理性原因造成的，則需要定期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鐵劑或鈣元素的直接吸收才能夠緩解。

舉措建議

對(duì)于常規(guī)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充來(lái)講，孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂免}片或鐵劑來(lái)進(jìn)行直接補(bǔ)充。平時(shí)飲食中要多飲用骨頭湯，多食用菠菜等富含微量營(yíng)養(yǎng)元素的食品，能夠有效促進(jìn)機(jī)體吸收。在進(jìn)食前后還可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，定期進(jìn)行曬太陽(yáng)。