預(yù)防和控制高血壓，平時(shí)要多吃一些清淡的飲食，少吃一些高油脂高鹽分的食物，避免過(guò)度的肥胖，多注意控制體重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。

原因分析

平時(shí)喜歡熬夜，飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常吃一些高油脂高鹽分的食物，都容易引起高血壓的情況，有時(shí)高血壓還與遺傳因素有關(guān)系。

舉措建議

日常生活中要避免暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，情緒也要避免大起大落，多吃一些維生素含量豐富的食物，少吃一些過(guò)于油膩刺激生冷的食品。