在備孕階段可以吃葉酸膠囊，可以吃從藥店買的葉酸，也可以到醫(yī)院讓醫(yī)生開葉酸吃。同時也要多吃一些富含葉酸的水果和蔬菜。

原因分析

在備孕期間吃葉酸能夠有效的防止胎兒畸形，預(yù)防神經(jīng)管出現(xiàn)缺陷。而且能夠降低孩子的心腦血管疾病，也能減少出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的風(fēng)險。

舉措建議

一般可以在早餐以后吃葉酸，不要和牛奶一起吃。現(xiàn)在如果備孕的話要戒煙戒酒，同時要做好孕期產(chǎn)檢。在飲食上要注意多樣化，而且要營養(yǎng)均衡。