備孕期間如果要補(bǔ)充葉酸的話，可以去正規(guī)的醫(yī)院買(mǎi)一些斯利安葉酸片來(lái)吃，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸的劑量需要醫(yī)生的指導(dǎo)，不可以私自用藥。

舉措建議

建議平時(shí)可以多吃一些菠菜之類(lèi)的，這也可以通過(guò)食物的方法進(jìn)行補(bǔ)充葉酸，，而且青菜之類(lèi)的含有很多的纖維素，對(duì)身體也是比較好的。

注意事項(xiàng)

所以平時(shí)在飲食方面避免吃辛辣刺激的食物，以免備孕階段會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量。