為了更好的備孕，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾幼陨淼挚沽?，比如瑜伽，游泳，散步，慢跑等都是很不錯的運(yùn)動方式。瑜伽是一種舒緩的運(yùn)動方式，對女性的身心健康特別好。游泳是可以促進(jìn)全身的有氧運(yùn)動，能有效增加順產(chǎn)的幾率。散步和慢跑，可以使人心情放松，增加心肺功能。

舉措建議

1.在備孕期間多做一些運(yùn)動鍛煉是很好的，可以有效的提高免疫力。

2.平時的飲食中也要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太辛辣和生冷的食物。

3.備孕前多注意保暖，尤其要注意腹部的保暖。