備孕是可以采取控制飲食和運動療法來減肥。盡量把體重指數(shù)拉到正常范圍內(nèi)（19~24之間），體重指數(shù)位于正常標準范圍內(nèi)的女性朋友更容易懷孕、也更適合懷孕。

舉措建議

備孕減肥應(yīng)少量多餐，避免高油、高脂、高糖的食物，多吃易消化、有營養(yǎng)的物質(zhì)。在備孕前三個月注意補充葉酸，可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。