產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，如果不是很嚴重，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧砸恍┬迈r的水果，蔬菜以及粗糧食品，比如西梅，火龍果，玉米，地瓜等，對于緩解便秘有一定的效果。

若是便秘情況比較嚴重，必要時，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用一些通便的藥物。

舉措建議

產(chǎn)后要積極的預(yù)防便秘情況的發(fā)生，根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多下床活動一下，不要久坐或者是臥床不起，可以散散步，或者是進行一些瑜伽鍛煉。

另外，還要保持樂觀，積極的心態(tài)，不要太過緊張，焦慮，以免加重便秘的癥狀。