容易便秘時，平時盡量多注意改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些過于精細的米面，多吃一些粗糧食品以及新鮮的蔬菜水果。另外，還要多進行運動鍛煉，避免久坐。

引起便秘的原因，有可能是纖維素和水分攝入的不足，平時運動量少等因素引起的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，盡早的下床活動，可以通過身體的運動來促進腸蠕動，幫助恢復(fù)肌肉的緊張度。

期間還要保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，都有助于緩解便秘。發(fā)現(xiàn)有便意時，要立即排便，不要憋大便。