哺乳期運(yùn)動(dòng)并不會(huì)影響奶水，所以在哺乳期可以根據(jù)個(gè)人意愿，可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，從而取得瘦身效果。

舉措建議

1、哺乳期應(yīng)該做好飲食搭配，確保營養(yǎng)有效攝入而避免飲食存在生冷刺激。

2、哺乳期應(yīng)該規(guī)律作息時(shí)間少熬夜，還要避免情緒過度激動(dòng)。

3、做好乳房部位的清潔工作、避免乳房受到壓迫。

注意事項(xiàng)

哺乳期運(yùn)動(dòng)過程中，要注意個(gè)人身體方面的承受力，避免過度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身體勞累，從而影響到后續(xù)帶小孩的精力。