哺乳期運動并不會影響奶水，所以在哺乳期可以根據(jù)個人意愿，可以通過運動鍛煉的方式，從而取得瘦身效果。

舉措建議

1、哺乳期應(yīng)該做好飲食搭配，確保營養(yǎng)有效攝入而避免飲食存在生冷刺激。

2、哺乳期應(yīng)該規(guī)律作息時間少熬夜，還要避免情緒過度激動。

3、做好乳房部位的清潔工作、避免乳房受到壓迫。

注意事項

哺乳期運動過程中，要注意個人身體方面的承受力，避免過度運動而導(dǎo)致身體勞累，從而影響到后續(xù)帶小孩的精力。