適當?shù)蔫べぢ?lián)系可以在一定程度上緩解頸椎病，但單純的依靠瑜伽是不能治療頸椎病的。頸椎出現(xiàn)不適應(yīng)前往醫(yī)院進行檢查，接受正規(guī)治療，瑜伽只能作為輔助方式。而且過度的瑜伽練習不僅不能治療反而會加重病情，練習瑜伽時一定要結(jié)合身體狀況，避免盲目鍛煉。

原因分析

過度進行瑜伽鍛煉時，人體的肩、頸等部位長期固定在一個非生理舒適的位置上，頸椎受力不均。拉伸時身體壓力較大，一側(cè)的肌肉處于緊張狀態(tài)，易導致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等癥狀。

舉措建議

患有頸椎病應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活習慣，養(yǎng)成健康作息，控制工作時長，注意休息，勞逸結(jié)合。不要長時間低頭看書或使用手機。飲食上應(yīng)注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物。睡覺時可使用頸枕，或選擇高度適宜的枕頭。