月經(jīng)期間女性的生理和心理都會產(chǎn)生一定變化，體質(zhì)會比較虛弱，抵抗力也會有所下降，此時(shí)期內(nèi)會平時(shí)更易感到疲憊，這是正常的生理現(xiàn)象。

舉措建議

1.保持充足睡眠，多注意，盡量不要長時(shí)間從事體力勞動；

2.規(guī)律飲食，保持正常合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡養(yǎng)生的食物，盡量不要吃辛辣刺激性食物；

3.注意個人衛(wèi)生和清潔，勤換內(nèi)褲。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期是女性生理上的特殊期，因此要特別注意保養(yǎng)自己的身體，積極調(diào)節(jié)自己的不良情緒。