在月經(jīng)期間是可以減肥的，但需要注意的是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動，也不能通過節(jié)食方法來減肥的，因此在經(jīng)期的減肥方法，應(yīng)該結(jié)合飲食控制，以及合理的運(yùn)動方式來進(jìn)行的，比如運(yùn)動方式，要選擇簡易輕度的運(yùn)動，且時(shí)間不宜過長，飲食要低熱量攝入的。

舉措建議

當(dāng)月經(jīng)結(jié)束后，就可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動減肥的，可以做有氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動，比如游泳，跳繩，快跑，快走等等的運(yùn)動，日常要規(guī)律性做運(yùn)動，才可以達(dá)到良好的減肥效果。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，飲食方面要適當(dāng)進(jìn)行控制的，少量多餐進(jìn)行，不可太貪食，要按時(shí)就餐的。