月經(jīng)期間是不建議減肥的，女性在月經(jīng)期間身體抵抗力會(huì)降低，而且會(huì)有經(jīng)血流出，在這個(gè)時(shí)期減肥有可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象。

來(lái)月經(jīng)期間要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以多喝紅糖水或者是姜糖水進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議女性在減肥的時(shí)候要避開(kāi)月經(jīng)期，平時(shí)可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)控制飲食的方法進(jìn)行減肥，盡量的避免食用減肥藥物。

在飲食上要注意合理的膳食，避免食用過(guò)多的甜食或者是高熱量的食物。在月經(jīng)期間也要保持愉悅的心情。