在來(lái)月經(jīng)期間，女性身體的抵抗力和免疫力相對(duì)是比較差的，經(jīng)期是不建議減肥的，經(jīng)期要盡量少吃一些高熱量，高脂肪，高糖分的食物，平時(shí)可以多吃一些粗纖維飲食，新鮮果蔬等，在飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，比較有利于幫助消化吸收。

舉措建議

在月經(jīng)期間注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成經(jīng)期出血量異常，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以用熱水袋熱敷腹部來(lái)進(jìn)行緩解，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，在月經(jīng)完全干凈之后，如果想要減肥最好多參加體育鍛煉，在鍛煉同時(shí)，也要控制飲食。